گاهی به آسمان نگاه کن(ارس سرزمین زیبائی‌ها)

علوم کتابداری ، مدیریت دانش،دانستنیها، ایران شناسی،‌جهانگردی، آموزش، تاریخ و جغرافیای جهان، سینما، ادبیات جهان، هنر، صنعت، هوا و فضا و ....

عوامل اصلی صدمات!!!؟
نویسنده : منصور داودی - ساعت ٩:٢۸ ‎ق.ظ روز شنبه ۱٤ آبان ۱۳٩٠
 



1. عامل اصلی خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.

2- ادرار نکردن در صبح

3- پرخوری
 
4- ترک صبحانه
 
5- مصرف بیش از حد داروها 
 
6- مصرف بیش از حد ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها، افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی

7- مصرف روغن های پخت و پز ناسالم
 
تا آنجا که ممکن است ازاستفاده از روغن های پخت و پز جهت سرخ کردن بکاهید، حتی بهترین روغن ها مثل روغن زیتون. وقتی حال ندارید از مصرف غذاهای سرخ شده بپرهیزید اگرچه از اندام متناسبی برخوردارید.
 
8. مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز کارکبد را زیاد می کند.
سبزیجات می بایست خام خورده شوند و در صورت پختن بایست 3-5 نوبت خورده شود.. سبزیجات سرخ شده می بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها بپرهیزید.

این پیشگیری ها نیاز به خرج اضافی ندارد. فقط باید رابطه مان را با سبک زندگی و رفتارهای غذائی سالم خوب کنیم. اصلاح رفتار عذائی سالم و شرایط زمانی جهت جذب [مواد غذائی] و خلاص شدن از مواد شیمیایی غیر ضروری برابر برنامه زمانبندی شده برای بدنمان خیلی مهم است .